Cac luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Các lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận diện thai máy 

Cảm nhận thai máy đầu tiên thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay nhúc nhích trong bụng mẹ. Khi sự tăng trưởng của thai nhi theo từng tuần càng lớn, má sẽ cảm nhận rõ rệt hơn ưng chuẩn các cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận diện thai máy, mẹ buộc phải lưu ý theo từng quá trình tăng trưởng của thai nhi.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và em bé tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy trước tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, có thể mẹ sẽ chưa cảm nhận rõ rệt các cử động của bé vì giai đoạn này chỉ là những lần thai máy siêu nhẹ. Đôi lúc còn xảy ra trường hợp: sở hữu ngày thai máy thường xuyên nhưng lại sở hữu những ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong giai đoạn này, má ko nên quá lo âu vì mỗi em bé với thời gian biểu và bí quyết chuyển động riêng, đôi khi các cử động ấy chưa đủ mạnh để mẹ có thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là công đoạn thai máy bắt đầu diễn đạt rõ ràng và người mẹ mang thể cảm nhận được với những cử động từ ko đều, ít mạnh mẽ đến các cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc má phải học bí quyết theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào các buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu 1 lần trong ngày. Mẹ chỉ nên dành ra 30 phút liên tục là mang thể đếm được số lần thai cử động. Một lưu ý nhỏ là lúc thai ngủ thường không sở hữu cử động thai và thời gian ngủ nhàng nhàng của thai nhi đổi thay từ 20 phút tới 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là lúc thai máy thể hiện mạnh mẽ mang các cơn quẫy đạp, xoay trở mình, tuỳ thuộc hay cử động toàn thân mà má cảm nhận được. Lúc này, mẹ cũng phải phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy có cơn gò tử cung. Gò tử cung khiến nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong lúc thai máy chỉ cảm nhận ở 1 vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu ko phải xem thường trong công đoạn thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp má đánh giá hầu hết và xác thực về sức khỏe thai nhi, song song cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng khi ngày chào đón bé yêu đang tới gần. Có các dấu hiệu mà mẹ không cần xem thường trong giai đoạn này, ấy là:

+ Thai ko máy: Ở các tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai có hoạt động, nghĩa là còn sống, nhưng ko thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cả ngày mà thai không máy hoặc thai máy ít hơn so mang ngày trước thì phải để ý vì đây có thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, không căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng mang thai không máy, đây là những dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai với thể xảy ra. Nguyên nhân phần lớn là do mẹ hút thuốc khiến cho nâng cao nguy cơ ngưng cung cấp chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cùng ối, nâng cao áp huyết trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý các dấu hiệu bất thường

Trong công đoạn theo dõi, má cảm nhận sở hữu những dấu hiệu bất thường như đề cập trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, giả dụ thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì mẹ nên với hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám bác bỏ sĩ: Khi đến bệnh viện để kiểm tra, bác bỏ sĩ sẽ thực hiện một trắc nghiệm để kiểm tra sức khoẻ thai nhi bằng bí quyết quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và ko ảnh hưởng gây kích thích, tác động đến thai nhi. Ngoài ra 1 số trắc nghiệm khác bác sĩ mang thể thực hiện để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) tiêu dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng: Khi với thai, ví như ko tiếp nhận gần như chất dinh dưỡng sẽ khiến cho giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, tương tác đến sự vững mạnh của thai nhi, trẻ giảm sự phát triển trí não và các phòng ban khác, từ đấy dẫn đến sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ sở hữu thai, đặc biệt là giai đoạn thai máy đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe má và con. Mẹ bầu buộc phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm mang trong thịt, cá tươi, giết mổ gia cầm, những thực phẩm chế biến từ sữa bò, các lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong các dòng hoa quả; chất béo giúp cho sự tăng trưởng tế bào não và giúp thu nạp những vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần phải có mang má bầu, đặc biệt là trong quá trình ba tháng giữa thai kỳ – thời gian tụ họp tăng trưởng trí tuệ và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, làm cho cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả má và con. Thiếu canxi sẽ khiến nâng cao nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng mồm cao hơn. Vì vậy, ko chỉ nên tậu đúng sữa dành cho bà bầu phải chăng nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ những nguồn thực phẩm phân phối hai dưỡng chất trên là vô cộng bắt buộc thiết đối có má bầu.

Những chiếc thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô tương đối gần như có rộng rãi protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật buộc phải thiết cho má bầu.
  • Các chiếc hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là những đồ ăn vặt hàng ngày, cực kỳ rẻ cho mẹ trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn chứa rộng rãi potasium, magnesium, canxi, selenium, những sinh tố nhóm B và với đa dạng chất xơ như những loại quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích sử dụng phổ biến nhất trong thời gian sở hữu thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm cực kỳ giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần giết thịt bò chứa 2,5-3mg sắt/100g giết thịt ăn được. Phần nạc của giết thịt bò thường giàu sắt hơn phần đựng gân hoặc chất béo. Vì thế, bắt buộc loại bỏ gân – mỡ bò trước khi chế biến má nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín với đến 3,2 mg sắt và nhiều dưỡng chất với lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, những men, hormone và đa dạng vitamin, cực kỳ tốt cho sự lớn mạnh của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ sắt tối đa.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho bà bầu và em bé tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những loại thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, thịt cua biển còn cất đa dạng kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các cái cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp má bầu bổ sung thêm canxi cộng siêu phổ biến vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp má bổ sung canxi và tăng cường sự tập trung trí não, sản xuất kali và chất điện phân ngăn phòng ngừa sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là cái trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin cất trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi hoàn hảo cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ rẻ cho tiêu hóa, giảm những chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển đựng 134mg canxi, một lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè cất tới 800mg Canxi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt phải tuân thủ theo những điều dưới đây để bảo đảm sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để tránh gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, buộc phải tiêu dùng hai viên sắt và canxi ở thời khắc cách xa nhau. Nên uống sở hữu nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc có nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ mang thể kết nạp tối đa 500 mg canxi trong một thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ rộng rãi lần trong ngày giả dụ bác bỏ sĩ chỉ định má cần bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm thấp nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do đấy phải chăng nhất buộc phải bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau khi uống, má bầu phải uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, giả dụ thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối không bắt buộc uống sắt trước lúc đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh lưu ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay nếu thai ko máy và có những dấu hiệu thất thường hay ưa chuộng tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày, má bầu cũng bắt buộc hạn chế các căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ ý thức hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc má bầu luôn tìm thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét